Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Endlich wird es Frühling und eigentlich freut sich auch jeder darüber, wenn nicht-ja wenn nicht diese Gähn-Attacken und dieses immer währende Bedürfnis nach Schlaf wären. Die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit sind noch nicht genau erforscht, sicher ist aber, dass unsere Hormone eine Rolle spielen.

Im Winter bildet unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin, schickt uns damit quasi in einen Mini-Winterschlaf. Werden die Tage aber wieder wärmer und länger, wird die Produktion des Glückshormons Serotonin angeregt. Melatonin kontra Serotonin, das wirft unseren Hormon- und Stoffwechselhaushalt ganz schön durcheinander, unser Körper reagiert müde und abgeschlagen. Außerdem führt gerade das Frühjahr mit seinen Temperaturschwankungen dazu, dass sich unsere Blutgefäße ständig weiten und verengen - eine starke Belastung für unseren Kreislauf.

Die gute Nachricht für alle, deren Körper noch im leichten Winterschlaf schlummert, Sie können ihm helfen schneller wach und fit zu werden: regen Sie Ihren Stoffwechsel mit viel frischem Obst und Gemüse an, trinken Sie ausreichend, bewegen Sie sich so oft wie möglich an der frischen Luft und genießen Sie das Sonnenlicht.

Kalt-warme Wechselduschen kurbeln den Kreislauf an, ebenso wie das Abrubbeln des Körpers mit einer trockenen Sisalbürste.

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